Vi finns i flera städer, välj en stad att utforska!

April 2013

Har du hör Pet Shop boys nya låt Axis från kommande plattan? Jag hörde den första gången tidigare idag och redan efter två lyssningar så gillar jag den! Det är ju ingen traditionell på nå't vis med vers och refräng eller sångmelodi - lite mer ett tema. Får vibbar av både SHM (Greyhound) och U96 (Das Boot) - skulle nästan kunna vara en modern vinjett till en nyinspelning av McGyver eller Knightrider...?

Gillar den som sagt och kommer nog skaffa albumet när det släpps senare i sommar - lite kul för just Pet Shop boys platta Actually från 1987 var min allra första CD som jag fick med till min första CD-spelare.

Snacka om kretslopp, haha... Nu lär den gå digitalt i lurarna på löpbandet eller träningsrundan utomhus - perfekt tempo!

Vad tycker du själv?

Kram M

Att stickat enbart skulle höra hösten och vintern till stämmer ju inte alls. Just nu lanseras mängder av tunna eller glest stickade tröjor och cardigans - perfekta till sommarens sena kvällar eller molniga dagar - här är några av mina favoriter, budget som lyx samt lite svenskt från Mouli!

(Klicka på bilden för större format)

 

 

Hur gör du förresten med höst och vinterkläder under vår och sommar - är du strukturerad och packar/hänger undan och skiftar för varje säsong? Det enda jag packar undan är stora dunjackor och liknande resten av garderoben får rotera året runt även om understället och raggsockorna kanske hamnar längts bak för ett tag...

Kram M


Då har ännu en vecka nått sitt slut, känner att jag fått mycket gjort både med jobb, hemmafix och träning - men visst är det så att allt känns lite lättare och enklare när dagarna blir allt varmare, kvällarna ljusare och fåglarna kvittrar?


Oljat och klart!


Idag fortsatte jag med att olja in trägolvet ute en andra vända - fortsatte sedan med möblerna som jag tror vi fuskat med minst en säsong för fy så de såg ut innan jag satte igång. Nu är allt i alla fall färdigoljat och planterat så nu är det bara att vänta in sommar och sol!

Köpte nötbrunt dekorationsflis att täcka planteringsjorden med!

På eftermiddagen gick vi ner på stan och tog en fika, så länge solen låg på och det inte blåste var vädret verkligen toppen! Innan vi stack ut på en rejäl träningsrunda på kvällen så fixade Magnus iordning vår favoritpaj (receptet hittar du här) som sen stod klar och väntade när vi kom hem - den är så himla god - någon som testat att göra den ännu?


Använder Runkeeper för att hålla koll på träningsrundorna -

prick 80 km blev det den här veckan!

 

Brukar försöka passa på att äta direkt efter träning när

förbränningen ändå går på högvarv!

 

Tänk så mycket roligare en sallad kan vara idag om

man jämför med de ingredienser som stod

till buds för bara ett tiotal år sedan!

 

Nu blir det lite kvällsjobb här innan läggdags och ny vecka med nya friska tag!

Kram M 

Tänkte vara lite ekonomisk och duktig idag så vi tog oss till Stockholm Quality Outlet som tydligen firade nå'n form av jubileum och hade extra bra priser - passade perfekt eftersom jag är på jakt efter en ny windrunner från Nike, en söm har släppt i min gamla och även om jag kan lämna in och få den fixad så vill jag ha en extra. Det visade sig dock vara lönlöst att hitta något som ens såg lite OK ut, det kändes ungefär som att bottenskrapet från mellandagsrean förpassats till outletens galgar - trist. Kollade även in några andra sportbutiker runtomkring men nej...

Apropå sportbutiker... En stilla undran, trodde inköparen på riktigt 

att hoodie-klänningar nog skulle bli en storsäljare?

Istället fick det bli ett besök på Plantagen som ligger i samma område - vi behövde lite grejer för att vårrusta hemma på balkongen. Eftersom vintern var så kall så sprack tyvärr vår stora urna så den behövde ersättas, ny planteringsjord och allt som behövs för att olja in trägolvet köptes också in.

Trist utgångsläge...

 

...men med lite olja så blev det genast fräschare!

Har hunnit med att olja in golvet ett varv och plantera om det som behövdes - hoppas på sol och fint imorgon också så att jag hinner göra klart. Kanske hinner jag ner på stan och leta jacka också...

Ha en skön lördagkväll!

Kram M


Jag är normalt ingen storkonsument av energi och proteinbars, mest för att de ofta kan vara riktiga sockerfällor om man inte ser upp och läser på innehållsförteckningen. Ibland kan det och en frukt och en flaska vatten dock vara ett bra alternativ till en hamburgermeny eller varmkorv om detta och flottig vägkrogsmat är vad som står till buds under en bilresa.

Vill du vara helt säker på innehållet i dina bars har jag hittat ett bra recept på hur du enkelt gör din egna. Gjorde en laddning nu i veckan - de blev kanongoda! Istället för att skära ut dem som fyrkantiga bars gjorde jag dem runda och lade till psylliumfröskal som jag strödde ovanpå - blev lite mer godisfeeling på dem på så sätt!

Energikakor

(ca 25 stycken)

Innehåller cirka 100 Kcal, 4 g Kolhydrater, 8 g Fett, 4 g Protein och 1,8 g Socker per kaka

250 g sötmandel

1 dl riven kokos

1 dl flytande honung

125 g jordnötssmör (helst crunchy med bitar)

2 msk kokosolja

1/2 tsk salt

Hacka mandlar och kokos grovt i en mixer.

 

Använder köksvåg mer och mer - blir mer exakt

än med mått tycker jag...


Slå på en kastrull på låg värme, lägg i kokosolja och jordnötssmör och salt,  låt smälta ihop (tänk på att smältpunkten är låg så var sparsam med värmen). Ta kastrullen av värmen och tillsätt honungen (som annars förlorar vissa av sina näringsämnen om den värms upp för hett).

Magnus har fått hemslungad honung i present -

fräschare kan det knappast bli!


Köper normalt amerikanskt jordnötssmör men testade detta idag -

lite för löst och rinnigt för min smak... Smakar bra dock!

 

Blanda samtliga ingredienser och häll ut på bakplåtspapper - låt sedan svalna i frysen i cirka 20 minuter innan du trycker ut massan på bakplåtspappret och stansar ut dina kakor och strör över lite psylliumfröskal - låt sedan svalna ytterligare i kyl/frys.


Antingen gör du som man brukar och skär ut dina bars i fyrkanter, eller

så gör du som jag och trycker ut dem med en rund utstickare!

 

Håller ungefär en vecka i kylskåp, resten kan med fördel frysas in.

Tinar blixtsnabbt i rumstemperatur! 

 

Tänk på att kanske inte vräka dig av kakorna - även om det är nyttiga på så sätt att de är mer eller mindre fria från tillsatser (lite beroende på vad jordnötssmöret innehåller) så är de fyllda med mycket energi sombehöver förbrukas om du vill undvika att lägga på dig!

Kram M