Juni 2013

Idag blev det en efterlängtad sov-tills-du-vaknar-dag här hemma; även om det kanske inte blev speciellt länge så är det i alla fall skönt att inte ställa klockan och att få vakna till nör kroppen känner att den fått nog av sovandet. Normalt är jag ganska kravlös på det där med sömn, sex timmar räcker ganska bra åt mig men sista tiden har det varit så mycket grejer hela tiden att kroppen nu ville ha några extratimmar!

På eftermiddagen körde jag och Magnus intervallträning och avslutade med en ordentlig promenad, längsta distansen i år så Runkeeper skickade en massa peppande hurra-hurra-meddelanden, alltid skönt när man känner att det går framåt. Såg faktiskt just på Runkeeper att jag på knappt 4 månader sprungit och gått ganska exakt 100 mil under mina träningspass, jisses - det är ju nästan som härifrån Stockholm till Haparanda!

Körde med mina nya löpartights från MXDC idag!

Jag vet att vi är sanslöst långt efter med detta men just nu håller vi på och kollar på Saltön på DVD-box. Tror den gick på TV runt 2006? Boxarna har stått här hemma i flera år och nu kände vi att det var dags att sprätta bort platsen och kolla ikapp - någon av er som sett den? Vad tyckte ni? Själv var jag lite tveksam till en början men nu när vi tagit oss en bra bit in i serien så kan jag tycka att den är ganska charmig.

Nu har vi tagit oss in på andra säsongen av tre...

Nu blir det ett sista avsnitt här innan sängdags!

Kram M

Djur kan verkligen vara hur roliga som helst! Snubblade över en amerikansk sajt med en massa kul djurbilder - tänkte dela med mig av några av dem!

Hoppas ni alla haft en bra lördag - vi har mest spenderat dagen till att resa hem till Stockholm igen!

Kram M

Konstigt... Jag gick upp tidigt som attan i morse men ändå så försvann dagen i ett nafs... Ligger just nu på ett hotellrum i Kalmar och resumerar dagen...

Började med en mastig powerwalk runt Östermalm och Gärdet för att sedan komma hem o städa, packa och åka iväg mot Kalmar med Magnus på jobb. Kul nog hörde mina kompisar Johan o Patrik av sig. De bor i Kalmar sedan en tid och det var sååå kul att möta upp dem.

Nu är hundarna rastade för natten och vi ligger som sagt till sängs på hotellet, imorgon blir det en ordentlig sovmorgon!

Vi hörs imorgon!

Kram M

Tycker inte om att vakna innan klockan ringer, speciellt inte när det är stört omöjligt att somna om. Idag var justl en sån dag... Traskade till slut upp och lagade lite frukost innnan jag skakade liv i Magnus som sov på söta örat.

Resten av dagen har ägnats åt en testplåtning inför ett kommande jobb, alltid skönt när man har möjligt att förbereda något grundligt så att allt går snabbt och smidigt sen i skarpt läge.

På kvällskvisten åkte vi hem till Roger och Mikaela som bjöd på sommarfräsch kyckling/baconsallad. Vädret har varit ganska trist under dagen så det var skönt att kunna sitta ute när solen så småningom tittade fram!

Nu är det raka vägen i säng som gäller - såååå trött!

Kram M

Vet att jag flera gånger tidigare skrivit om det skrala utbudet av bra mat när man som jag reser ganska mycket. Vägkrogarna i Sverige är under all kritik, det kanske finns några som är bra och som serverar bra komponerad och nyttig mat - jag har dock inte hittat dem ännu...

Vad gör man då om man är hungrig och det bara finns mackar och flottdrypande vägkrog att välja på? Alltsomoftast brukar jag trots allt välja macken och deras morotspåsar, frukt och om de har någon bra proteinbar som inte innehåller en massa socker och kolhydrater (vilket tyvärr är ganska vanligt så läs alltid näringsinnehållet på det du stoppar i dig). 

För en tid sedan så blev jag rekommenderad proteinbars från Body Science av en god vän - han har en låda stående hemma i köket så jag testade och gillade dem direkt - inget onödigt socker, inte den där växande känslan i munnen (en del bars smakar verkligen inget vidare) eller syntetisk smak, passar dessutom perfekt om du kör LCHF-kost. Har nu köpt på oss så att vi har två lådor hemma och kan packa med när vi ska ut och resa.

De smaker som finns att välja på är apelsin/choklad och kokos/choklad, den sista smakar lite som Bounty. Glöm dock inte att en proteinbar inte är ett mirakelmedel som gör dig smal - snarare ett måltidssubstitut/mellanmål efter träning om du har svårt att hitta något bra att äta eller helt enkelt vill ha något åt godishållet men utan onödigt socker och fett!

Hur brukar du hantera mellanmål och hungerkänslor mellan måltider alternativt på resande fot? Blir det skräpmat? Tar du med eget? Frukt? Berätta - jag är nyfiken hur andra gör!

Kram M