Under morgonen idag har det varit piller-vm här på jobb. De har stått i köket, jämfört sina små vitaminburkar, läst på förpackningarna, det har nickats, provats och diverse fantastiska skrönor om hur fantastiska just deras piller är. Jag kommer in i köket för att ta en kopp kaffe och tre armar med piller skjuts fram mot mig.
"Öh... nej, tack. Jag ska bara ha lite kaffe." säger jag och viftar bort deras händer.
Vitaminer i pillerform är generellt ett extramt dåligt (och DYRT) sätt att få i sig vitaminer. Frågan är faktiskt om kroppen ens tar upp något alls av syntetiska kosttillskott. Det var en man vid namn Linus Pauling som en gång i tiden ljög ihop en massa om vitamin C som mer eller mindre är orsaken till dagens pillerhysteri. Sedan dess har det kommit fram studier som har bevisat att det är en myt att enbart c-vitamintillskott lindrar eller ens förebygger förkylningar. Det fungerar inte! Det är lika dumt som att påstå att mjölk per automatik ger starka ben. Faktum är att vissa kvinnor får ökad risk för benskörhet om de dricker mycket mjölk.
En annan finsk studie där man gav rökare vitamin A eftersom det ansågs skydda mot cancer fick avbrytas när det kom fram att det blev en förhöjd risk istället. Oups, typ. Att enbart isolera vitaminerna och trycka in dem i piller fungerar alltså inte.
Jag frågade en gång en mycket trevlig dam på apoteket om Berocca Plus (eller vad det nu heter) var något att ha och fick svaret (efter att hon tittat sig omkring) att det var ett löjligt dyrt sätt att färga din urin gul på.
När de i en annan studie gav c-vitamin uppblandat i vatten hände inget alls. Noll. Inga mätbara effekter. Men när de blandade c-vitamin i blodapelsinjuice så kom det fram positiva hälsoeffekter. Deras teori är att vitaminet reagerade med andra antioxidanter i juicen (fenolföreningar och karotener) och då hände något.
Lärdom? Tja... vitaminer i pillerform är MENINGSLÖST och gör dig bara fattigare utan någon effekt på din hälsa. Vitaminerna nämligen ligger och myser i grönsakerna/frukterna tillsammans med en herrans massa andra ämnen och det är när man får i sig den där helheten som det blir lattjo för hälsan.
Så... skit i pillerna och ät rätt istället.