Meditation för avkoppling – Miniretreat i tystnad

Den här artikeln är ett tips från en läsare.

Andas ut, koppla av…

På denna retreat kommer vi ägna oss åt olika andnings- och avslappningsövningar som hjälper oss att släppa stress och spänningar i kroppen, hitta tillbaka till lugnet inom oss och komma tillbaka till vardagen med förnyad energi och glädje.

Vi kommer observera tystnad under pauserna för att ge utrymme åt stillsam reflektion.