Här kan du gå på bootcamp i Stockholm

Sthlm Bootcamp Factory har två studios i Stockholm och erbjuder bland annat bootcamps för mammor och pappor. Behöver du bara komma igång och peppas i grupp kan du signa upp dig på deras "Hardcore bootcamp", med fokus på styrka, smidighet, kondition, rörlighet och högintensiv träning. Bootcampsen pågår under fyra veckor och innehåller två till tre träningspass i veckan.

På Kungsholmen kan man få hjälp med att komma igång ordentligt med sin träning under ett fyra veckor långt bootcamp på Vici Athletics. Träningen leds av erfarna coacher, med pass 2–3 gånger i veckan, som anpassas efter individen – oavsett om man är nybörjare eller rutinerad. Inga fysiska eller teoretiska förkunskaper krävs, tanken är helt enkelt att detta bootcamp ska få dig att känna pepp inför att träna.

Kampsportsinriktade FSA anordnar regelbundet bootcamps med olika teman, där du med guidning av studions kunniga tränare bygger styrka och förbättrar din atletiska förmåga. Träningen består av 20 intensiva träningspass, med inslag av såväl funktionell träning som thaiboxning och boxning. Då och då arrangeras extra intensiva bootcamps i form av träningsresor till Thailand. Är ni ett gäng kollegor som vill träna tillsammans så erbjuder FSA även företagsträning.

Det här moderna boutiquegymmet ligger på Kungsholmen och är endast till för tjejer. Här arrangeras fyra veckor långa bootcamps där styrka och kondition tränas på ett utmanande sätt, dock utan hets och pekpinnar. Deltagare får även en genomgång i teknik och kost. Efter träningen ingår lån av handduk samt dusch- och stylingprodukter.

Kanske har du tappat träningsmotivationen, vill sätta igång igen efter en paus eller behöver en spark i baken? Det här är träningen för dig som vill att träningen ska vara svettig, rolig och utmanande! Små grupper, fokus på individuell utveckling och att förbättra varje deltagares teknik och kunskap om kropp och träning är det viktigaste för gänget på Wörkout. Bakom träningsstudiorna står Pischa Strindstedt, kanske mer känd som Pischa piskar, som har synts som tränare i bland annat Biggest Loser.

Vill du svettas lite mer? Fightbox på Södermalm och Stureplan kör extra intensiv träning med mycket energi. Fightbox erbjuder fyra veckors bootcamps med cirkelfys, fightfys och HIIT. Bränn tusentals kalorier tillsammans med andra träningsglada – om du vågar.

Även Sats har bootcamps på många av sina träningsanläggningar. Här kan man välja mellan fyra olika kategorier: bootcamps under eller efter graviditeten, för viktminskning, utomhusträning eller bootcamps för styrka. Bootcampsen leds av en erfaren PT och består av tio pass med tre till tolv deltagare. Både medlemmar och icke-medlemmar är välkomna.

Löparboxen i Hammarby sjöstad ger en kickstart i träningen med både morgonbootcamps och kvällsbootcamps. Här gäller högintensiv och effektiv träning där man uppmuntras till att ge hundra procent. Tanken är att man ska utmana sig själv, komma i form och samtidigt ha roligt. Träningen pågår i sex veckor och hålls framförallt utomhus med en kombination av cardio och styrketräning.

Både styrka och kondition tränas på Crossfit Södermalm, med fokus på övningar som är funktionella för kroppens vardagsrörelser. Här erbjuds bootcamps där du under sex veckor genomför tre morgonpass i veckan tillsammans med ett fåtal andra deltagare samt er coach. Träningen anpassas efter varje individs nivå, varav både nyblivna träningsfantaster och mer erfarna atleter kan träna tillsammans. 

Boutiquegymmet Trime Studio är särskilt inriktade på individanpassad träning, och erbjuder en bredd av bootcamps. Välj vilken tid på dagen du vill träna och på vilken svårighetsnivå, och låt sedan coachen sköta all planering medan du bara behöver fokusera på din egen träning. För att garantera personlig coachning består varje grupp av max 12 deltagare.

Kroppen är det enda vi med säkerhet har med oss hela livet, resonerar Shapes In Balance. Därför vill de bygga starka och smidiga kroppar som håller, vilket de gör genom ett koncept som mixar guldkornen från barre, pilates, yoga och dans. Grundidén är balans mellan muskelstyrka och smidighet, och träningen passar extra väl för mammor – en av kurserna är också anpassad för att barnet ska kunna följa med.

Acid kallar sina bootcamps 4 week challenge – men konceptet är detsamma: fyra veckors intensiv träning för att kickstarta träningen och komma i form. I kursen ingår fri tillgång till alla Acid Training-pass i under de fyra veckorna. I stan ingår dessutom två body scan-tillfällen med tanitavåg för att följa din utveckling, medan Brommafilialen erbjuder konditions- och formtest i början och slutet av programmet för att mäta utvecklingen.

Namnet till trots är detta inte riktigt ett bootcamp i vanlig mening. Här hålls gruppträningspass med styrketräning och intervaller på löpband och beroende på veckodag tränas olika muskelgrupper. Ett internationellt koncept med nattklubbsinspirerad miljö. Till konceptet hör även en "fuel bar" med smoothies, samt lite lyxigare omklädningsrum med olika hår- och hudvårdsprodukter.